预防腰椎骨质增生的方法有哪些呢?无锡虹桥医院医生分析：腰椎骨质增生是生活中较为常见的一种疾病，患上该病后会给患者的身体带来很大的危害，因此对于该病的一些预防方法我们要有所了解，因为只有了解了这些预防方法才能让我们免受该病的危害。那么预防腰椎骨质增生的方法有哪些呢?下面就由我院专业医师来为大家详细介绍。

　　腰椎骨质增生主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系，所以一定要做好预防腰椎骨质增生的工作：

　　(1)保持正确的站、坐姿;

　　不管站姿还说坐姿，都要保持正确的姿势。连续保持1小时不变的姿势，应该起立活动下腰部，预防腰椎间盘的损伤。

　　(2)选择合适的床;

　　建议睡硬、半硬床，不要睡软钢丝床或者席梦思，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。

　　(3)适当的体育锻炼;

　　要坚持长期的进行健身活动，散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等，这些对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是非常有帮助的。

　　(4)避免剧烈活动;

　　长期、过度、剧烈的运动或活动也会诱发骨质增生。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　(5)减轻体重。

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　以上就是无锡虹桥医院专业医师对腰椎骨质增生预防方法的介绍，希望能对大家有所帮助。