腰间盘突出患者该如何做好自我保养?腰间盘突出是如今常见的腰部损伤疾病，人们长期从事对腰部影响大的职业，是会诱发腰间盘突出的出现的，对于还没有患上疾病的人们而言，日常做好预防的工作是极为重要的，而患上疾病的患者，最好做好治疗的工作，坚持保养措施的进行，以免症状持续严重。

　　腰间盘突出患者该如何做好自我保养?腰间盘突出患者长期姿势不当，会加重病情，也是诱发疾病产生的一大因素，特别是需要长期久坐的人们，日常应当坚持挺直上身，注意保持腰部与大腿呈九十度角，保持正确的坐姿，减少对腰椎的压力，促进症状的缓解。

　　腰间盘突出患者需要保持适量的锻炼，但是过度运动的情况下，也会加重腰椎损伤，患者在晨起时，适当的运动四肢，避免大幅度运动，否则会造成腰腿疼痛不适，避免过度运动，尽量减少弯腰的动作，穿鞋最好是坐着穿鞋，避免直接弯腰，否则会造腰部症状的加重。

　　腰间盘突出患者该如何做好自我保养?患者在上厕所后，由于长时间蹲厕以后，会造成腰部麻木，最好是支撑墙壁，缓慢起身，不要骤然起身，否则会加重腰椎负担，造成腰椎疾病的加重。患者在坚持工作生活的同时，要注意掌握护理原则，不要长期坚持同一坐姿，尽量适当的调换，或者是在学习工作之余，起身活动活动，缓解腰椎肌肉的压力，适当的放松腰椎，避免症状持续严重。